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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動,並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外,澳洲西澳大學(University of Western Australia)在美國骨骼與骨質研究協會(ASBMR)發表一項研究,喝紅茶也能預防骨鬆,相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard 女用威而柔L. Prince表示,參與研究者為1,188名年約75歲的女性,研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組,進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示,每天至少喝3杯紅茶的人,得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%,得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者,骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物,屬抗氧化物質,其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出,茶含有豐富的類黃酮,攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低,但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外,相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表,並刊登於美國《自然醫學期刊》中,研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症,作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者平?運作形成健康的骨骼,當破骨細胞太多時,骨骼密度降低,也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒,骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法,因體重60公斤的成人,每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度,值得關注的是,喝紅茶雖有助於骨骼健康,民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分,避免飲用過量,以免攝取過多咖啡因,反而對健康造成負面的影響。
按摩棒槌推薦來源:每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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國際特赦組織今(22日)在巴黎公布年度報告,表示世界各國領導人發表的恐懼、分裂和激化對立的言論,已經讓2016年變成「更黑暗的地方」(darker place),其中更點名川普,在大選期間的仇恨言論導致了全球趨勢更加不穩,隨之而來產生更多的分裂。
這份涵蓋全球159個國家的年度報告指出,各國政治領袖在競選期間的分裂言論,不斷挑戰人類尊嚴和平等的價值,其中美國總統川普(Donald Trump)更是其中代表。特赦組織形容川普在競選期間的語言,是一種「惡毒的」(poisonous)的言論,引發全球各地的分裂與不安。
根據路透社報導,國際特赦組織在巴黎發表的聲明指出:「川普競選期間的仇恨言論已經成為一種全球趨勢,各地因仇恨言論更加分裂和憤怒,世界已成為一個更黑暗且不穩定的環境。」且川普針對難民的言行,更讓歐洲及美國的仇恨言論比例不斷升高。
不僅川普,特赦組織也點名菲律賓總統杜特蒂(Rodrigo Duterte)、土耳其總統艾爾安多(Recep Tayyip Erdogan)、匈牙利總理維克多(Orban Viktor),稱他們的分裂言論已經成為國際事務的一股危險力量。
國際特赦組織秘書長謝蒂(Salil Shetty)說:「無論是川普、維克多、艾爾安多還是杜特蒂,越來越多的政治人物打著反建制的大旗,言論劫掠特定族群、尋找代罪羔羊,非人道的對待某些群眾。」特赦組織強調,報告並非針對特定政府,而是整體的全球人權強力變頻跳蛋評估。
許多新的領導人在2016年或將在2017年上台,尤其美國總統川普當選後,新世界秩序的建立腳步越來越快,難民最可能是第一波受新秩序衝擊的族群。據特赦組織的報告,2016年至少有36個國家違反國際法,將難民遣返侵害及威脅他們安全的母國環境。
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- Apr 03 Mon 2017 13:04
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